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2026/10/11お前らが自由に書き込むスレ73>>59股関節の柔軟、ストレッチなどを入念にするとか・・・または、重すぎるのかもしれません。ニーインして上げると少し力が出ますが、、、一般的にあまり良くないと言われていると思います。>>60私も背中始めた頃はメイン種目にしてましたけど、当面はやらなくてもいいかな・・という認識です。あんなに軽い重量で腰に来るとは思わなかった・・・ 太い明太子2本背中にほしいですが(調べた限りですが)まだグッドモーニングとかやったほうがいいかも。意外とハイプル・ロープル系の背中の種目ででしっかり最後まで引ききって収縮させたほうが、あのへんの盛り上がりには寄与するようです。いつものことですが、「ここが大きくしたい」の答えがようわからんですな。。66コメントアクセス数: 36613分前2
2023/06/02筋トレメニューを貼るだけのスレ1日目 ベンチ、インクラインベンチ、プルオーバー2日目 加重チン、プーリーロウ、Tバーロウ3日目 スクワットorレッグプレス、レッグエクステンション、カーフレイズ4日目 高回数ベンチ、プルオーバー5日目 デッドリフト、加重チン6日目 ノーチラスショルダープレス、ランドマインプレス2頭筋に違和感で腕トレ休止中70コメントアクセス数: 26256時間前3
2024/05/18スクワットマニア/BIG3専門指導について語ろう炎上して容姿批判されたら急に弱気になってて面白いいつもみたいに噛み付きに行けよなwww408コメントアクセス数: 148786時間前4
2026/10/13バーンマシン使ってる人バーンマシン使ってる人<p>前腕に効きますか?</p><p><br></p>1コメントアクセス数: 76時間前5
2026/10/12筋トレばかりで恋愛チャンスがないビルダー集まれ新たなゲイスレ、嬉しい。9コメントアクセス数: 769時間前

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2026/10/05小指側の手首がいたい東映特撮ファンクラブ(ttfc)のcm見て、このスレ思い出した。tfcc損傷だった。12コメントアクセス数: 1259時間前7
2026/10/12筋トレの歴史恐らく、有史以前から身体を鍛えると言う発想はあるのだろうが、記録に残っているのはエジプトの4500年前の記述だと言う。4コメントアクセス数: 3810時間前8
2023/08/28フィジークが大嫌いなやつが好き放題言うスレパワーリフターよりはかっこいいよね105コメントアクセス数: 66051日前9
2026/09/20お前らが自由に書き込むスレ72?1000コメントアクセス数: 69501日前

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2022/11/06ゴールドジム全般スレうぉー戸塚にもテカのサイドレイズマシンが入る!アレ好きなんだよなぁ!最高343コメントアクセス数: 153331日前11
2023/04/01なぜ至高のトレーニング「スラスター」をしないんだい?なぜ至高のトレーニング「スラスター」をしないんだい?スラスターは1度に多くの筋肉を動員でき、重くすれば瞬発力を軽く回数を多くすれば持久力を上げられる。 筋肉の連動性も向上しパフォーマンスもあがる。ボディメイク志向の人も取り入れることで新たな刺激を得られること間違いなしだ! さあ至高のトレーニング「スラスター」を実践しよう!69コメントアクセス数: 48541日前12
2026/10/09好きな筋トレ用語好きな筋トレ用語やってない種目でも飲んでないサプリでも筋トレに関係する言葉で好きなワードを書いて去るスレスティフレッグデッドリフトかっけえ13コメントアクセス数: 1991日前13
2024/10/02ゾンビ井上とかいうヒョロガリポエマー>>133なにされたんですか?134コメントアクセス数: 37172日前

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2026/10/08朝筋トレしてる人に質問なんだけど朝筋トレしてる人に質問なんだけど朝筋トレしてる人って糖質どうしてるの?朝ごはん食べて30分後とか?食わないで筋トレとかは流石にキツいよね?14コメントアクセス数: 2082日前15
2023/02/04懸垂の回数の上げ方今日、恐らく3か月ぶりくらいに懸垂限界までやってみたら、20回から21回に回数増えてた! 体重は変わっていない。3か月間はジムで週二回、プリチャーカール、ハンマーカール、リストカールの3種目を主にやっていたので(他の種目は、友人との合トレで低重量低回数をお遊び程度にしかやっていない)、この中のどれか、もしくは複数が、懸垂の回数向上に寄与したと思っている。165コメントアクセス数: 96504日前16
2025/12/31【総合】質問板 part.4【総合】質問板 part.4本スレは【総合】質問板 スレッドの part.4 になります素朴な疑問や単発の質問等、初心者〜上級者まで。みんなで賑わいましょう! part.1スレ> https://kin-katsu.net/bbs/thread/t181 part.2スレ> https://kin-katsu.net/bbs/thread/t2756 part.3スレ> https://kin-katsu.net/bbs/thread/t4750130コメントアクセス数: 35186日前17
2022/10/26筋トレYoutuberを語ろう筋トレYoutuberを語ろうなんか面白い人いる?888コメントアクセス数: 459636日前18
2023/06/01ジムってゲイ多くないか?>>54台湾である種のゲイバーが摘発されたことがニュースになっているね。日本ではまだゲイ達の性行為は法的には「性行為」てはないらしいので、お目こぼしされている感じ。トレーニーはジムで声をかけられる事もあるかも知れないけれど、お金欲しくてもあんまりお奨めできる行為ではないので、ついていかないようにね!59コメントアクセス数: 27896日前19
2026/09/28胸「大胸筋上部には肩関節屈曲が大事」的な説、疑問だわ肩関節屈曲なら大胸筋鎖骨部よりも三角筋前部の方が優位だし、筋繊維の走行線的にも水平内転>屈曲だと思うのよねアーノルドのベンチプレスとかかなりワイドグリップだしそもそも筋トレ界隈で良く言われる「大胸筋上部の内側」って鎖骨部じゃなくて胸肋部の上の方なのでは?11コメントアクセス数: 2342026.09.2820
2024/08/01さすがにマルチビタミンは必須よな?さすがにマルチビタミンは必須よな?食事から摂りきるのが難しいマルチビタミンは流石に必須だと思うんだが、どうだい?1日1錠は運動をしない人向けだと思って2錠飲むんだが38コメントアクセス数: 9362024.08.0121
2026/09/28マグネシウムっていつ取ればいいの?塩は熱中症などの枯渇状況を予期して摂り所を計画するかな。 マグネシウムにも、AIに訊いてみると枯渇するタイミングが色々有る様で、色々な心身のストレスで消費し易い様だ。AIは心的なストレスや飢餓状態からの急な暴飲暴食によるストレス、高強度の運動によるストレスなどを言及していた。 そうしたタイミングが予期出来る様な時が有るのであれば摂取のタイミングを決めて打つのも有りかなとは思ったが、経口サプリメントのマグネシウムは高価で、しかも粉タイプは不味いのだよな。 私はサプリメントでの摂取は諦めて塩化マグネシウムフレークを風呂に入れて入浴している。それから、苦汁を入れて穀物主食を炊くなどの方式をこれから試そうかなと思っている。10コメントアクセス数: 1542026.09.2822
2026/10/02ギアの洗濯頻度教えてくれギアの洗濯頻度教えてくれ週5筋トレ勢なのだが、リストラップとかグローブの洗濯ってみんな毎回やってるんか?間に合わないよねベルトとか匂いどうしてるのか教えてクレメンス8コメントアクセス数: 1102026.10.0223
2024/09/27パワーリフティング総合板 part2>>598あの強さはガチの怪物クラスだからリスペクトを込めて名前を出しただけですw根拠ゼロで本人認定はさすがにwww599コメントアクセス数: 216802024.09.2724
2022/10/31正直、ヨネのステロイド騒動についてどう思う?あの経緯で自分自身のキャラクターが人気になったと思えるのはある意味凄いと思う共演断られまくってるのも「俺の強さが怖いから逃げた」って認知みたいだし105コメントアクセス数: 89432022.10.3125
2022/11/12市営ジム(体育館)あるある過疎地域は老人向けなので、一番重いダンベルが20kg。296コメントアクセス数: 84002022.11.1226
2022/11/06ジムでの迷惑行為を語ろうジムのマッサージマシンが5台中3台故障。従業員の説明によると、雨の日にずぶ濡れで使った人が複数人いたらしく、水分量が多すぎて壊れたとか。68コメントアクセス数: 22462022.11.0627
2026/09/29tylerpath が好きtylerpath が好き<p>海外のインフルエンサーだけど、一人二役の茶番が好きだ。</p><p><br></p><p>面白い応用を紹介してくれるから勉強になる。なお何言ってるかは不明</p><p><br></p><p>いい体してんねぇ!</p><p><br></p><p><br></p>1コメントアクセス数: 452026.09.2928
2024/05/27スマホいじってる奴の対策を考えるスレスマホいじってる奴の対策を考えるスレ例:30秒以上のスマホの使用は指定のスマホ使用エリアでのみ可能、それ以上スマホ使用可とするルールを守らない人は腕立て100回とする30コメントアクセス数: 6322024.05.2729
2026/09/18夜勤と筋肉介護はどんどん人手不足になるので頭が上がらんな本当にお疲れ様です20コメントアクセス数: 3012026.09.1830
2026/09/27エルボースリーブってどれ買ったらいいの?>>3自分もかつてライイングEXで肘痛めて、治るのに結構時間掛かりました。扱う重量は落ちますが、ライイングEXをプレスダウン等の種目の後にするようにした事(いつも3種目目)と、ライイングEXを肘関節のみの動作ではなく、ある適度プルオーバーみたいに肩関節の動きも動員して、また肘も極端に絞らず、動きにアソビを入れるようにしたら痛める事はなくなりました4コメントアクセス数: 792026.09.2731
2024/04/15外側広筋にいい種目ない?外側広筋にいい種目ない?外側広筋の発達が遅れてるんだけどおすすめの種目とか外側に効かす意識とかあれば教えてください🙇♀️13コメントアクセス数: 3762024.04.1532
2026/09/23内転筋の肥大で起こる股擦れ>>2わかる。着れる服が無い問題も絞れば解決。今思うとバルクと脂肪を履き違えていた自戒。7コメントアクセス数: 1332026.09.2333
2025/09/02ボディビルダー、フィジーク大会の良さがわからないボディビルダー、フィジーク大会の良さがわからない筋トレはすきだけど、ボディビル、フィジークコンテストの良さがわからない。誰か教えて下さい。25コメントアクセス数: 5072025.09.0234
2024/02/03とにかく前腕太くしたいとにかく前腕太くしたい何やればいいハンマーカールはやってる57コメントアクセス数: 19232024.02.0335
2025/02/24三頭筋のメニュー昔のDVDとかだとケーブルプレスダウンで自分に荷重するのは定番だったが今はマシンの普及なのか、ベンチ重視なのかあんま見なくなったなよほど上手い人じゃなきゃ体重で押してるだけで言うほど三頭にフォーカス出来とらんやろって話だし79コメントアクセス数: 17982025.02.2436
2026/09/16プロテインの値上がりプロテインの値上がりやばいよ。15コメントアクセス数: 2822026.09.1637
2026/09/18肘を痛めて5年間回復無し、絶望してたけど今劇的に回復してる肘を痛めて5年間回復無し、絶望してたけど今劇的に回復してる肘をあらゆるストレッチポジションで30秒キープ、これだけフレンチプレスのストレッチポジションだけを2.5kgプレート持ってキープとかねhttps://youtu.be/9O9fYPOA-lk?si=flf0Z2AntkyRl3ydこの動画観てから、もう終わった肘だしちょっと改善したら儲け物だなって真似し始めたんだけど、5年間使い物にならなかった肘が考えられないくらい復活しつつある最近は1日の中で痛みを気にしない日がある5年間肘痛くて腕立てとかアブローラーすら出来なかったのにだよ26コメントアクセス数: 3512026.09.1838
2023/05/20三角筋中部ってハイプルとかは格闘家でもやるしな既レス通り重点的に中部だけデカくするのはボディビル特有だと思うけど30コメントアクセス数: 22152023.05.2039
2026/08/28お前らが自由に書き込むスレ71侍。よく頑張った1000コメントアクセス数: 67692026.08.2840
2026/09/09重曹飲んでる?お腹ゆるゆるになって尊厳死したから飲んでないお前らも辞めておけ死ぬぞ8コメントアクセス数: 1512026.09.0941
2026/09/15世界記録ググったら指立て伏せも日本人らしいつい最近の記録で1分間に121回とのこと2コメントアクセス数: 542026.09.1542
2026/09/15あのひとのちんこあのひとのちんこ<p>大っきいですか?</p><p>配信見てないので教えて下さい。</p><p><br></p>2コメントアクセス数: 862026.09.1543
2025/08/24筋力VS筋量筋肉と呼んでいる部分には、筋力発揮にはさほど関わらない部分があるので、体重による階級がある競技では特に、筋肉量を過剰に増やすことは不利になることが多いと思います。そうでなくても、通常は(スポーツに限らず)、筋力発揮を伴わない筋肉は重りであるので、素早い動きを妨げます。筋肥大というのは、通常の感覚では本来望ましくはないものだと思いますよ。また筋力と書きましたが多くのスポーツでは、重い物をじんわりと持ち上げる力よりも、爆発的に筋力を発揮することが求められることが多いので、世間でいう10回3セットは瞬発力が鍛えられず、あんまり競技には寄与しないトレーニング方法であることが多いです。3コメントアクセス数: 1952025.08.2444
2025/09/15カリウムどうやって摂ってる?何事もバランスなんよね21コメントアクセス数: 4012025.09.1545
2024/11/13レギンスだけでトレする女性被害に遭うのはいつも女性…42コメントアクセス数: 24172024.11.1346
2022/11/06筋トレのおすすめ本やサイト教えて!>>21 誠にありがとうございますm(_ _)m特に巻末のまとめパートはお役に立てると考えておりますので、そこまでぜひ使ってくださいませ。改めて感謝申し上げます。22コメントアクセス数: 6722022.11.0647
2024/09/08【極めよ】特定の部位だけ鍛えてるモノ好き集まれ特定の部位だけ鍛えるの愉しいよ。39コメントアクセス数: 5182024.09.0848
2024/09/28マッチングアプリ>>3これだね。ナルシストだと思われるよ。8コメントアクセス数: 2312024.09.2849
2022/11/06ベンチプレスを強くする方法教えて(*•̀ᴗ•́*)>>10頻度はまじで最低3はやりたいよなそれプラスバーだけでもいいから触る日を作りたいほかの種目やめるこれマジでそうだけど勇気いるよなわかってるけどどうしても脚や背中やめらんねえわ覚悟できる奴がつよいんだろうけど12コメントアクセス数: 6372022.11.0650
2026/09/14ディップスのベンチ換算について>>2気分害してしまい申し訳ないです。ホームトレーニーでベンチをする環境がないのと、子育てでベンチにしに行くことが困難のでこのような形で質問させて頂きました。何か知っていることがあればご教授願います3コメントアクセス数: 1022026.09.14




